Maanantai
Aamupala:   jyvämysliä, muroja, maitoa
Lounas:      perunamuusia, grillikanaa, tomaatteja
Välipala:     viinirypäleitä, suklaata
Välipala:     karkkeja
Välipala:     appelsiinimehua

                Yhteensä:    1546 kcal

Tiistai
Aamupala:   muroja, maitoa
Välipala:      päärynä
Lounas:       broileripullia, kasviksia
Välipala:      suklaata
Päivällinen:  kukkakaali-parsakaalikeittoa, täysjyväsämpylä,persikkarahka
Välipala:      sipsejä

                Yhteensä:    1568 kcal

Keskiviikko
Aamupala:   muroja, maitoa
Välipala:      jugurtti
Lounas:      tonnikalapatonki, Light Jaffa, suklaapatukka
Päivällinen:  sämpylä, savulohipastaa

                 Yhteensä:    1350 kcal

Torstai
Aamupala:   muroja, maitoa
Välipala:      croissant, kahvia
Lounas:      savulohipastaa, sämpylä
Välipala:      limsaa, karkkeja
Päivällinen:  savulohipastaa, sämpylä

                  Yhteensä:    2000 kcal

Perjantai
Aamupala:   muroja, maitoa
Välipala:      Light Jaffa
Lounas:      riisiä, lihakastiketta, salaattia, suklaapatukka
Välipala:     kahvi
Välipala:     omenasiideri, sipsejä
Päivällinen: broileripiirakkaa, maitoa, leipää

                Yhteensä:    2050 kcal

Lauantai
Aamupala:   suklaamuffinsi, mehua
Välipala:      suklaapatukka, sipsejä
Lounas:      broileripiirakkaa, maitoa
Välipala:     siideri
Päivällinen: pippuripihvi, lohkoperunoita, leipää, vihanneksia

                Yhteensä:    2100 kcal

Sunnuntai
Aamupala:   suklaamuffinssi, mehua, muroja, maitoa
Välipala:      suklaata
Välipala:      päärynä, sipsejä
Päivällinen:  perunamuuria, jauhelihapihvi, maitoa, leipää

                Yhteensä:    1700 kcal

                Viikon kalorikeskiarvo: 1760 kcal / päivä