Maanantai
Aamupala   omenakanelipuuroa (115 kcal)
Välipala      jugurtti (56 kcal)
Lounas       riisiä ja itsetehtyä intialaista (546 kcal)
Välipala      purkki ananaspaloja (79 kcal)
Välipala      kaura-hunajavälipalakeksi (132 kcal)
Päivällinen  paprika-raejuustomunakas (219 kcal) ja naan-leipä (190 kcal)
Välipala      appelsiinituoremehua (120 kcal)

                Yhteensä   1398 kcal

Tiistai
Aamupala   omenakanelipuuro (115 kcal), maitorahka-mangososejuoma (170 kcal)
Välipala      kaura-hunajavälipalakeksi (132 kcal)
Lounas       kalamurekepihvejä, täysjyväriisiä, kermaviilikastiketta, salaattia, täysjyväleipää (yht. noin 700 kcal)
Välipala      minttusuklaajäätelö (111 kcal), mandariineja (136 kcal)
Iltapala       täysjyväpastaa (195 kcal), appelsiinituoremehua (80 kcal)

                Yhteensä: 1639 kcal

Keskiviikko
Aamupala   kauramuroja,
Välipala      appelsiini, viinirypäleitä
Lounas       paprikakeittoa, seesamnäkkäriä
Välipala      suklaata
Iltapala       tonnikalavoileipiä, maitoa, salaattia, puolikas mangopiltti

                 Yhteensä: 1650 kcal

Torstai
Aamupala   kauramuroja & maitoa
Välipala      appelsiini
Lounas      paprikakeittoa, seesamnäkkäriä
Välipala     suklaata, parapähkinöitä
Päivällinen  ranskalaisia, cordon bleu, salaattia, maitoa, leipää
Välipala      parapähkinöitä

                  Yhteensä: 1353 kcal

Perjantai
Aamupala   kauramuroja, maitoa
Välipala      MiniMeal, pulla
Lounas       ranskalaisia, hampurilainen, salaattia, patonkia
Välipala      namuja, appelsiinimehua
Iltapala       tonnikalapitsa, puolikas lonkero, limsaa

                Yhteensä: 2800 kcal

Lauantai
Aamupala   muffinsi, mehua
Välipala      muroja, maitoa
Välipala      puolikas lonkero, suolapähkinöitä
Päivällinen  porsaan paistia, uuniperunoita, kasviksia, leipää, sprite zero

                Yhteensä: 1143 kcal

Sunnuntai
Aamupala   muffinsi, mehua
Välipala      metsämarjabona, jäätelöä, sipsejä
Päivällinen  paistettua lohta, perunamuuria, höyrytettyjä vihanneksia, leipää, maitoa
Iltapala       teetä, leipää

                Yhteensä: 1660 kcal

                Viikon kalorikeskiarvo: 1663 kcal / päivä